- 人體需要蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素，維持人體的正常體重。
- 基礎代謝率。(吃到基礎代謝率才會瘦)
- 體脂肪。(腹肌呈現狀態)
(七大營養素 凡是我們能夠消化吸收的食物，最終會被人體分解成七種東西，我們稱之為七大營養要素，它們包括：水、蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質和纖維素。七大營養要素是人體必需的，維持著我們身體的一切生理活動。水在人體內所占的比例是55%~65%，蛋白質占20%，脂肪占的比例是 15%，碳水化合物占2%，礦物質占5%，維生素占1%，纖維素0%。蛋白質、碳水化合物、脂肪三種營養素在營養學裡稱為豐量營養素，維生素、礦物質在營 養學裡稱為微量營養素。 )
案件 (1)
